Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google
Тривале сидіння не завжди однаково впливає на здоров’я мозку. Нове дослідження показало, що важливу роль відіграє не лише час без руху, а й те, чим людина займається під час відпочинку.
Науковці з’ясували, що сидячі заняття, які змушують мозок працювати, можуть бути пов’язані з нижчим ризиком розвитку деменції. До таких активностей належать робота за комп’ютером, читання, навчання та інші справи, що потребують концентрації й аналізу.
Водночас пасивне сидіння, наприклад тривалий перегляд екрана без активної взаємодії, може мати інший вплив на когнітивне здоров’я.
Дослідники проаналізували дані понад 20 тисяч дорослих людей віком від 35 до 64 років. За учасниками спостерігали протягом 19 років — із 1997 до 2016 року. Інформацію про спосіб життя, фізичну активність і сидячі звички порівнювали з медичними даними про випадки деменції.
Результати показали, що люди, які проводили час сидячи за розумово активними заняттями, мали нижчий ризик розвитку деменції порівняно з тими, хто переважно обирав пасивний відпочинок.
Вчені пояснюють, що сидіння саме по собі не обов’язково шкодить мозку. Значення має те, чи отримує він навантаження під час цього часу.
Фахівці радять замість тривалого бездумного перегляду відео чи стрічок у соцмережах обирати заняття, які підтримують роботу мозку: читати книги, вивчати нове, займатися творчістю або виконувати інтелектуальні завдання.
Дослідники наголошують, що фізична активність залишається важливою для профілактики багатьох захворювань, але змінити можна і щоденні звички під час тих годин, коли людина все одно перебуває у сидячому положенні.
